寶寶一歲後喝鮮奶的主要營養好處包括：提供豐富的鈣質促進骨骼與牙齒健康發育，含有良質的蛋白質（酪蛋白與乳清蛋白），有助肌肉生長與組織修復，並含有多種維生素和礦物質，支持整體生長發育。此外，鮮奶中的乳鐵蛋白有助於抑制細菌生長，增強免疫力，而DHA、AA等脂肪酸則促進大腦發育。

具體說明如下：

  • 鈣質補充：鮮奶是鈣質的重要來源，1歲以上寶寶每日建議攝取約480毫升奶類，以滿足約500毫克的鈣質需求，幫助骨骼和牙齒健康成長，避免鈣質不足影響發育。

  • 蛋白質：鮮奶蛋白質含量約3.5%，屬於高消化率的良質蛋白，含人體必需的9種胺基酸，支持肌肉和身體組織的生長。

  • 免疫支持：乳鐵蛋白能抑制有害細菌，幫助維持腸道健康，增強寶寶免疫力。

  • 腦部發育：鮮奶含有DHA、AA等重要脂肪酸，這些成分對寶寶大腦發育至關重要。

  • 消化考量：1歲以下嬰兒腎臟尚未成熟，不適合喝鮮奶；1歲後腎臟發育較完善，能較好消化鮮奶中的蛋白質和礦物質。

  • 乳糖不耐症：部分寶寶可能因乳糖酶活性下降而出現乳糖不耐症狀，這時可選擇低乳糖或無乳糖牛奶，或改喝羊奶粉以利消化吸收。

總體而言，鮮奶是1歲以上寶寶重要的營養來源之一，有助於骨骼、肌肉、免疫及腦部的健康發展，但需注意寶寶的消化狀況及適量飲用。