人體工學滑鼠與鍵盤能有效減輕手腕負擔，主要是因為它們設計符合手腕和手部的自然姿勢，減少不自然彎曲和壓力，從而降低肌肉疲勞和腕管壓迫的風險。

具體來說，人體工學滑鼠通常採用垂直或傾斜設計（如57度傾角），讓手腕保持自然放鬆的角度，避免傳統滑鼠使用時手腕需翻轉的動作，減少手腕壓力和不適感。此外，符合手掌大小和形狀的滑鼠能提供更好的支撐，按鍵操作輕鬆也有助於降低手部負擔。

人體工學鍵盤則多採用分離式或波浪形弧度設計，搭配柔軟的手托，能讓手腕和前臂保持自然伸直或微彎的姿勢，減少手腕向上彎曲或壓在硬表面的情況，從而降低肌肉疲勞和不適。例如，Logitech ERGO K860鍵盤結合弧形分離設計與枕狀手托，可減少手腕彎曲約25%，有效提升舒適度。

所以，人體工學滑鼠與鍵盤透過符合人體自然姿勢的設計，減少手腕不當彎曲和壓力，降低手部肌肉疲勞與疼痛，對長時間使用電腦者尤其有幫助。同時，搭配適當的手部伸展運動與正確使用習慣，能進一步促進手腕健康。