避免懷孕期間喝水過多影響睡眠，建議白天多喝水，晚上9點後減少水分攝取，並睡前排空膀胱，這樣可以減少夜間頻尿，避免因尿意中斷睡眠。

具體做法包括：

  • 白天均勻補充約2000c.c.水分，確保身體和胎兒所需水分充足。
  • 晚餐後盡量避免喝水或飲料，尤其是睡前幾小時內減少飲水量。
  • 睡前排空膀胱，減少夜間起床次數。

此外，孕婦不宜刻意減少喝水以避免頻尿，因為水分充足對維持循環和預防尿路感染很重要。如果有水腫或其他特殊狀況，應依醫師指示調整飲水量。

所以，透過調整喝水時間和睡前排尿，可以有效避免喝水過多影響睡眠，同時維持孕期健康。