一歲以上寶寶每日鈣質需求約為500毫克，建議每天攝取約480毫升奶類（約兩份乳製品）以滿足此需求。這是根據衛福部及國民營養調查的建議，因為1-3歲兒童中約有2/3的鈣質攝取不足，可能影響骨骼與牙齒健康發育。

關於奶量建議：

  • 寶寶1歲以上每天應喝兩杯奶（約480毫升），可選擇鮮奶或配方奶。
  • 配方奶除了基礎鈣質外，還含有額外的維生素和礦物質，有助於寶寶全面發育。
  • 若寶寶挑食或奶量不足，可搭配其他富含鈣質的食物如小魚乾、豆腐等，必要時可考慮含維生素D的鈣補充品。

總結表格如下：

年齡 鈣質建議攝取量 (毫克/日) 奶量建議
1-3歲 500 約480毫升（兩份乳製品）

建議家長維持寶寶飲用奶類的習慣，並搭配多樣化飲食，確保鈣質及其他營養素的充足攝取，促進骨骼健康發育。