孕期睡眠中斷與夢境回憶之間存在一定的關聯，主要可從以下幾個面向來理解：

  • 孕期睡眠中斷普遍且頻繁：約有78–80%的孕婦會經歷睡眠障礙，包含夜間頻繁醒來、睡眠效率降低等問題，尤其在孕後期更為明顯，平均每晚睡眠中斷三次以上，甚至有三分之二孕婦夜間醒來次數達五次以上。這些睡眠中斷多因生理變化如膀胱容量減少、胎動頻繁、腿部痙攣等造成。

  • 睡眠中斷增加夢境回憶的機會：睡眠中斷使得孕婦在夜間多次醒來，這些醒來時刻通常發生在快速動眼期（REM）或接近REM睡眠階段，這是夢境最活躍的時期。醒來時若正好記得夢境，夢境回憶的機率就會提高，因此孕婦常感覺「多夢」且記得夢境內容較多。

  • 荷爾蒙波動影響夢境頻率與內容：孕期荷爾蒙如黃體素和雌激素的變化，會使神經系統更敏感，導致大腦在睡眠中保持較高活躍度，增加夢境的生成與回憶。此外，孕期的情緒壓力、焦慮或潛意識情感壓抑，也可能使夢境更頻繁且情感色彩強烈。

綜合以上，孕期睡眠中斷不僅是生理因素造成的睡眠斷裂，也間接促使孕婦更容易記得夢境，且荷爾蒙及心理因素進一步加強夢境的頻率與情感強度，形成孕婦常感覺多夢且夢境回憶豐富的現象。