孕期夢境頻繁與睡眠質量密切相關，主要原因包括以下幾點：

  • 荷爾蒙變化影響睡眠：孕早期孕酮水平上升容易引發失眠，導致睡眠中斷，這使孕婦更容易在快速眼動睡眠（REM）階段醒來，從而更清楚地記得夢境，夢境頻率增加。

  • 妊娠晚期身體不適：隨著孕期進展，特別是28週以後，孕婦常因身體不適（如不安腿綜合症、睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒等）導致睡眠質量下降，這些睡眠中斷同樣增加夢境的回憶和頻率。

  • 心理壓力與角色轉變：孕晚期孕婦面臨即將成為母親的心理壓力和角色轉變，這些情緒因素也會反映在夢境中，使夢境更加頻繁和生動。

  • 睡眠質量與夢境的關係：睡眠被頻繁打斷，尤其是在REM睡眠階段醒來，會使孕婦更容易記住夢境，尤其是惡夢，這與孕期睡眠質量下降直接相關。

因此，孕期夢境頻繁多半是因為孕婦的睡眠質量受到荷爾蒙變化和身體不適的影響，導致睡眠中斷，進而增加夢境的頻率和清晰度。改善孕婦的睡眠質量，如緩解不適症狀、調整睡眠環境，有助於減少夢境頻繁帶來的困擾。