嬰兒夜驚與惡夢的區別主要在於發生的睡眠階段、表現行為、意識狀態及記憶情況，具體如下：

夜驚（Night Terrors）

  • 發生時間與睡眠階段：通常發生在睡眠的上半夜，屬於非快速眼動睡眠（深層睡眠）階段。
  • 行為表現：嬰兒會突然驚醒，出現心跳加速、呼吸急促、哭鬧、尖叫、手舞足蹈等激烈反應，但意識處於半睡半醒狀態，對外界刺激反應有限，有時甚至認不出父母。
  • 意識與記憶：夜驚時嬰兒意識不清醒，事後通常不記得當時發生的事情，隔天也無明顯記憶。
  • 安撫方式：由於嬰兒意識模糊，家長的安慰反應有限，需保持冷靜並確保安全，讓嬰兒自然平復。

惡夢（Nightmares）

  • 發生時間與睡眠階段：多發生在睡眠的下半夜，屬於快速眼動睡眠（淺層睡眠）階段。
  • 行為表現：嬰兒從夢中驚醒，會感到害怕、哭鬧，情緒較為明顯且尋求家長安慰。
  • 意識與記憶：從惡夢中醒來時意識清醒，能記得夢境內容，隔天醒來仍有部分記憶。
  • 安撫方式：家長陪伴能有效安撫，讓嬰兒感到安全，幫助其重新入睡。

簡要比較表

項目 夜驚 惡夢
發生時間 上半夜 下半夜
睡眠階段 非快速眼動睡眠（深睡） 快速眼動睡眠（淺睡）
意識狀態 半睡半醒，意識模糊 清醒
行為表現 尖叫、哭鬧、掙扎，反應少 害怕、哭鬧，尋求安慰
記憶 無記憶或記憶模糊 清楚或部分記憶夢境
安撫方式 保持冷靜，確保安全 陪伴安慰，讓寶寶安心

總結來說，夜驚是深層睡眠中半醒狀態的恐慌反應，嬰兒無法清楚記憶且反應較少；惡夢則是淺層睡眠中清醒後的恐懼反應，嬰兒能記得夢境並需要家長的安慰。了解這些差異有助於家長更有效地安撫嬰兒，並判斷是否需要進一步醫療協助。