職場霸凌對個人的心理與生理健康均有深遠且多層面的影響。

心理影響

  • 焦慮與憂鬱：被霸凌者常出現焦慮、憂鬱等情緒問題，並伴隨自尊心下降、自我懷疑，甚至喪失對人際關係的信任感。
  • 創傷後壓力症候群（PTSD）：長期處於霸凌環境中，可能發展出創傷後壓力症候群，導致對新環境恐懼、不安，感覺與世界格格不入，產生強烈孤獨感。
  • 逃避與不信任：受害者可能害怕工作場景，逃避社交活動，對人產生不信任，難以放下心防，擔心再次遭遇類似情況。
  • 無助感與生活方向感喪失：心理壓力長期累積，導致內心無助，甚至喪失生活的方向感。

生理影響

  • 慢性壓力反應：職場霸凌引發的慢性壓力會使壓力荷爾蒙（如皮質醇）長期處於高位，影響身體機能。
  • 失眠與疲勞：壓力和焦慮常導致失眠、慢性疲勞，進一步影響日常生活與工作表現。
  • 頭痛、胃痛及消化系統問題：長期壓力可能引發頭痛、胃痛、腸胃不適，甚至嚴重如胃潰瘍等疾病。
  • 心血管疾病風險增加：持續的心理壓力也可能增加心血管疾病的風險。

總結

職場霸凌不僅損害心理健康，造成焦慮、憂鬱、創傷後壓力症候群等心理創傷，也會引發多種生理症狀，包括失眠、頭痛、胃腸不適及慢性疾病。這些影響往往交織，形成惡性循環，嚴重削弱個人的生活品質與職場效能。

因此，面對職場霸凌，及早尋求心理支持與專業協助是非常重要的。