克服正向管教挫折感的心理調適技巧，主要可從以下幾個面向著手：

1. 建立安全舒心的家庭環境
家長應該為孩子創造一個安全、穩定且支持的環境，讓孩子感受到被關心與接納。當孩子遇到挫折或情緒低落時，家長的安慰與支持能幫助孩子建立安全感，進而學會調節情緒，這也能減少家長在管教過程中的挫折感。

2. 示範正向溝通與情緒表達
家長透過積極聆聽、鼓勵和分享自身情感，示範健康的情緒表達方式，讓孩子願意開口溝通。這種正向溝通不僅促進親子關係，也讓家長更了解孩子的需求，減少誤解和衝突，降低挫折感。

3. 先同理再解決問題
面對孩子的情緒，家長應先展現理解與同理，鼓勵孩子分享感受，再以溫和且堅定的態度處理問題。這種方法有助於減少家長因孩子不配合或情緒波動而產生的挫折感。

4. 以鼓勵取代比較，肯定孩子的努力
避免將孩子與他人比較，強調每個孩子的獨特性和進步，讓孩子感受到無條件的愛與接納。這樣能提升孩子的自信與內在動機，也減少家長因期待過高而產生的挫折。

5. 培養孩子的挫折容忍力與延宕滿足能力
讓孩子在生活中經歷適當的挑戰和挫折，並從中獲得成就感。家長可以提供替代方案，但仍堅持原則，幫助孩子學會面對困難而不輕易放棄。這同時也能讓家長調整心態，理解挫折是成長的一部分。

6. 設定明確界限並有效執行
明確的規範和一致的執行，有助於孩子理解行為的界限，減少家長在管教過程中的困惑和挫敗感。

綜合以上，克服正向管教挫折感的關鍵在於家長調整心態，建立良好的溝通與支持環境，並以同理心和鼓勵為基礎，耐心陪伴孩子成長，這樣才能有效實踐正向管教，減少挫折感。