兒童便祕的常見原因

兒童便祕的原因多樣，以下是幾個常見的原因：

  1. 水份不足：飲水不夠，導致糞便乾燥，不易排出。
  2. 排便反射作用鈍化：忽視排便信號，久而久之，排便反射會減弱。
  3. 膳食纖維不足：食物中纖維含量太低，無法有效促進腸道蠕動。
  4. 器質性問題：如先天性巨結腸症、甲狀腺機能低下症等。
  5. 功能性問題：遺傳因素或心理因素。

兒童便祕的解決方法

以下是幾個解決兒童便祕的方法：

飲食改變

  • 增加膳食纖維：選擇蔬菜、水果、全麥、豆類等富含纖維的食物。建議在2-3週內緩慢增加纖維質的食用量，以避免腸胃不適。
  • 增加水分攝取：鼓勵兒童多喝水，尤其是新鮮水果汁、菜湯等。

行為改變

  • 規律排便：鼓勵兒童定時排便，培養良好的排便習慣。
  • 增加運動：適當的運動有助於促進腸道蠕動。

藥物輔助

  • 軟便劑：在醫師指導下使用軟便劑，以幫助排便。

其他輔助

  • 心理支持：對於因心理因素導致便祕的兒童，提供適當的心理支持。