過度坐月子可能帶來的壓力與困擾主要包括以下幾個方面：

  • 情緒波動與心理壓力：產婦在坐月子期間可能會經歷情緒不穩、焦慮、緊張甚至憂鬱，這與身體荷爾蒙急劇變化、照顧嬰兒的壓力、生活習慣改變等因素有關。若忽視心理健康，可能導致產後憂鬱症等精神健康問題。

  • 身體疲憊與營養不良：過度遵守傳統坐月子禁忌，忽略飲食均衡和適度活動，可能導致營養攝取不足和身體恢復不良。過度休息反而不利於血液循環和肌肉復原。

  • 生活習慣與自我需求被忽略：為了遵守坐月子規定，產婦可能忽略自身的飲食、休息和個人衛生需求，造成身心俱疲。

  • 睡眠障礙與身體不適：產後身體虛弱，加上照顧嬰兒的壓力和睡眠不足，容易出現失眠、多夢、頭痛等症狀，進一步加重心理壓力。

  • 缺乏專業指導：若僅依賴傳統習俗而不尋求醫療或營養專家的建議，可能導致錯誤的坐月子做法，增加身心負擔。

總體而言，過度坐月子若過於嚴格或不科學，反而可能對產婦的身心健康造成負面影響，建議在遵守傳統的同時，也應注重心理調適、均衡飲食和適度活動，並尋求專業醫療指導。