要穩定孩子的血糖並降低對糖分的依賴，可以從以下幾個方面著手：

1. 規律補充食物，維持血糖穩定
建議每3小時替孩子補充食物，避免血糖過度波動，這樣可以降低孩子對糖分的依賴性。

2. 選擇天然甜味的食物替代加工糖
餐間點心最好用含天然甜味的食物和純果汁取代加工食品及含糖飲料，例如地瓜泥、南瓜泥、玉米粒、香蕉牛奶、蘋果牛奶等，水果如蘋果、香蕉、鳳梨、紅火龍果、水蜜桃等也適合打成果汁給孩子飲用。

3. 建立良好的飲食環境與習慣
避免在家中放置含糖飲料和零食，不用這些食物作為獎勵，並且大人應以身作則，不在孩子面前吃含糖食物，從自身做起建立健康飲食習慣。

4. 鼓勵規律運動
適當的運動有助於血糖控制，兒童及青少年每天至少應有60分鐘中度至劇烈體力活動，並減少久坐時間。運動前後應監測血糖，避免低血糖發生，並適時補充碳水化合物。

5. 與專業營養師合作制定飲食計劃
尤其是有血糖控制需求的孩子，應與營養師共同規劃適合的飲食，並在醫護人員指導下調整運動和藥物，達到理想的血糖控制。

6. 以天然水果製作健康點心
例如將水果放入冷凍庫製成天然水果冰，讓孩子慢慢品嚐，避免一次攝取過多糖分。

透過以上方法，可以有效穩定孩子的血糖，減少對糖分的依賴，促進健康成長。