適當運動對嬰兒的食慾提升與健康增重有明顯的正面影響，主要表現在以下幾個方面：

  • 提高食慾：嬰兒透過運動消耗體力和熱量，能更容易感覺飢餓，進而增加牛奶或副食品的攝取量，促進營養吸收與增重。

  • 促進肌肉發展與身體健康：運動能增強嬰兒的肌肉強度，尤其是手、腿、肩頸等部位，幫助寶寶更強壯，為健康成長打下基礎。

  • 改善睡眠品質：運動有助於釋放情緒與壓力，讓嬰兒更容易入睡，獲得充分休息，進一步促進身體發育與食慾調節。

  • 規律運動建議：兒科醫師建議每週至少進行3次，每次30至60分鐘的規律運動，有助於提升胃口與健康增重。

  • 促進神經與感官發展：運動過程中，嬰兒透過肢體活動與環境互動，刺激大腦感覺系統整合，促進心智能力發展，這對整體健康成長也有間接助益。

綜合以上，適當且規律的運動不僅能提升嬰兒的食慾，還能促進肌肉發展、改善睡眠，進而有助於健康增重與全面發育。父母可透過爬行、遊戲、游泳等適合嬰兒的活動，鼓勵寶寶多動，為其健康成長奠定良好基礎。