提升寶寶自我表達能力的教養方法，主要可從以下幾個方面著手：

1. 耐心傾聽，給予表達空間
學齡前的孩子正處於語言發展的關鍵期，父母應該多給孩子時間和空間，讓他們把話說完，不要急著催促或幫孩子下結論。這樣能讓孩子有足夠的自我思考時間，逐步練習組織語言和表達邏輯，促進清晰表達自己的想法。

2. 避免批評和貼標籤
不要在孩子面前批評他們的說話方式，也不要拿孩子與其他小朋友比較，避免讓孩子感到沮喪或自卑。尤其不要隨意給孩子貼上「口吃」等負面標籤，這會影響孩子的自信心和表達意願。

3. 不打斷孩子說話
當孩子講話時，即使有結巴或停頓，也不要打斷或幫他接話，這樣會干擾孩子的思考和表達過程。讓孩子有機會完整表達，能增強他們的語言流暢度和自信。

4. 多與寶寶交流，使用「父母語」
父母可以用語調誇張、語速較慢且發音清晰的「父母語」與寶寶互動，吸引寶寶注意力，激發語言興趣。同時，透過「自我談話」和「平行談話」技巧，描述自己或寶寶的行為，讓寶寶在日常生活中潛移默化地學習新詞彙和句式。

5. 閱讀繪本，促進語言學習
每天與寶寶一起閱讀繪本，不僅能增加詞彙量，還能培養寶寶對語言和閱讀的興趣。父母可引導寶寶觀察圖畫，並提問簡單問題，鼓勵寶寶回應，進一步促進表達能力。

這些方法綜合起來，有助於寶寶在安全、支持的環境中自然發展自我表達能力，並建立自信與良好的人際互動基礎。