塑身衣與運動、飲食控制的配合對於達成理想身材非常重要，主要原因如下：

  • 塑身衣的功能是透過彈性布料將身體曲線調整到理想位置，如收緊腰部、集中手臂及臀部肉肉，並有助於矯正姿勢，預防駝背和脊椎歪曲，但它本身並不能直接減脂或減重。

  • 飲食控制是塑身效果的關鍵。良好的飲食習慣，如避免暴飲暴食、選擇均衡飲食，能夠配合塑身衣的作用，達到更好的塑身效果。若沒有飲食控制，塑身衣的效果容易被抵銷，甚至導致體重反彈。

  • 適當運動是雕塑身材不可或缺的一環。運動能促進新陳代謝，幫助脂肪燃燒和肌肉強化。建議結合瑜伽（提升柔韌性）、核心訓練（加強腹部、背部、臀部肌群）、有氧運動（如快走、慢跑）及重量訓練，這些運動能有效改善體態，並維持健康生活。

  • 醫療專家也指出，塑身療程或塑身衣並非萬靈丹，必須配合規律運動和飲食控制，才能維持長期的體態改善，避免脂肪快速回復。

總結來說，塑身衣主要是輔助工具，只有與飲食控制和適當運動結合，才能真正達到持久且健康的塑身效果。單靠塑身衣無法有效減重或雕塑身材，必須養成良好的生活習慣，才能事半功倍。