產後視力變差與用眼過度之間有明顯的關聯性，主要原因包括以下幾點：

  • 營養流失與眼睛保護成分減少：產後哺乳期間，媽媽的營養物質會透過母乳供應給嬰兒，特別是對腦神經系統及眼睛發育重要的成分，導致媽媽自身眼睛保護成分不足，容易出現視力模糊、對焦困難、眼睛乾澀、怕光等症狀。

  • 角膜水腫與隱形眼鏡不適：懷孕末期至產後一個月，孕婦角膜厚度會增加約3-5%，造成角膜弧度改變，使原本適合的隱形眼鏡度數和弧度不再合適，戴隱形眼鏡可能引起不適甚至視力下降。

  • 長時間近距離用眼：產後媽媽常在寶寶睡覺時於暗處滑手機，或長時間盯著螢幕，導致眼睛疲勞、視力模糊，甚至角膜缺氧，這種過度用眼行為會加劇視力退化。

  • 建議與預防：產後媽媽應避免戴隱形眼鏡、減少長時間近距離用眼，並多休息、補充葉黃素、魚油等護眼營養素，飲食上可多攝取芥菜、胡蘿蔔、木瓜等有助眼睛健康的食材，並定期接受眼部檢查。

綜合以上，產後視力變差不僅與生理營養流失有關，也與用眼過度、用眼習慣不良密切相關，適當調整用眼行為及營養補充是改善視力的關鍵。