根據醫師與專家的觀點，轉骨湯對於幫助孩子長高有一定的輔助效果，但並非萬能，且效果與孩子的生長階段密切相關。

  • 生長板是否閉合是關鍵：醫師指出，一旦孩子的生長板閉合（通常青春期後期），即使喝轉骨湯或使用其他長高方法，效果也非常有限，因為骨骼已無法再明顯增長。

  • 轉骨湯的作用與科學依據：現代研究證實，轉骨方中常用的中草藥（如杜仲、枸杞、鹿角膠等）能促進骨骼生長軟骨增生與骨密度提升，有助青春期青少年達到更理想的發育狀態，這表示轉骨湯不只是傳統說法，而是有科學基礎的調理方法。

  • 搭配良好生活習慣效果更佳：中醫的轉骨調理強調不只是喝補湯，還需配合均衡飲食、充足睡眠和適度運動，這些因素共同作用才能最大化孩子的身高潛力。

  • 飲用時間與持續性：一般建議持續調理3至6個月以上，並且在生長黃金期內進行，才能發揮較好的效果。

  • 不會導致發胖：正確的轉骨調理不會讓孩子變胖，反而有助於改善代謝和體質健康。

總結來說，轉骨湯能在孩子生長板尚未閉合的青春期階段，透過中藥調理輔助骨骼發育，但必須搭配良好的生活習慣，且不應期待單靠轉骨湯就能顯著長高。家長應該把握孩子的成長黃金期，並尋求專業醫師評估生長板狀況，才能制定合適的長高策略。