兒童魚油的攝取時機與建議用量如下：

攝取時機

  • 建議隨餐或飯後服用，這樣可以幫助魚油中的Omega-3脂肪酸（DHA、EPA）更有效吸收，且有助於脂溶性營養素的吸收。
  • 對於尚無法咀嚼的嬰兒，可以將魚油膠囊擠出，混入食物中給予，方便攝取與吸收。

建議用量（依年齡區分）

根據美國國衛院（NIH）及相關專家建議，兒童不同年齡層的Omega-3（EPA+DHA）攝取量如下：

年齡 EPA+DHA建議攝取量（每日）
0~6個月 DHA佔總熱量的0.1~0.18%
6~24個月 DHA 10~12毫克/公斤體重
2~4歲 100~150毫克
4~6歲 150~200毫克
6~10歲 200~250毫克
  • 一般成人魚油建議攝取量約1500毫克，兒童約為成人的1/2至1/3。

具體魚油產品攝取建議（以VITABOX®純淨專科為例）

  • 1~3歲：每天半顆或隔天1顆
  • 7~12歲：每天1顆
  • 13歲以上：每天2顆

實際用量可依兒童日常飲食習慣調整。

補充說明

  • 魚油中的DHA對兒童的學習力與思緒發展非常重要，尤其在幼兒發育關鍵期（出生後至2歲）更需重視。
  • 若孩子平時飲食中魚類攝取不足，補充魚油是很好的營養補充方式。

總結來說，兒童魚油建議隨餐或飯後服用，依年齡調整攝取量，並注意選擇適合兒童口味與品質的產品，以確保安全與效果。