孩子手機成癮的原因與影響可以從多個層面來理解，主要包括心理、家庭、學校及社會文化等因素，且成癮對孩子的身心健康和人際關係帶來多方面的負面影響。

孩子手機成癮的原因

1. 心理層面
孩子可能因為逃避現實壓力、尋求成就感或紓解情緒而過度依賴手機。手機和網路提供的即時刺激與回饋，尤其是社群平台的多巴胺回饋機制，使孩子容易產生快感，進而形成依賴，造成「多巴胺赤字」，增加對網路的依賴性。

2. 家庭因素

  • 父母自身的手機使用習慣會成為孩子的榜樣，若家長長時間使用手機，孩子也容易模仿。
  • 親子互動品質不佳，缺乏良好的溝通與陪伴，孩子可能透過手機尋求情感連結。
  • 教養方式過於嚴格，可能引發孩子的被動對抗，反而更沉迷手機。

3. 學校與社會文化影響

  • 學校中同儕的影響力大，若孩子無法跟上流行話題，可能感到被排擠，進而依賴手機維繫社交。
  • 繁重的課業壓力使手機成為紓壓工具。
  • 社群媒體和網路遊戲的設計利用多巴胺回饋機制，強化孩子的依賴性。

手機成癮對孩子的影響

1. 親子關係疏遠
過度使用手機會減少與家人的對話與互動，長期下來孩子可能不再與父母溝通，遇到困難時更傾向向同儕或網友尋求幫助，導致親子關係日益疏遠。

2. 視力受損
手機發射的藍光容易使眼睛疲勞，甚至加速眼睛老化，造成視力下降，近年來黃斑部病變年輕化的趨勢與此有關。

3. 睡眠品質下降
長時間使用手機會影響孩子的睡眠，可能導致睡眠不足或睡眠品質不佳。

4. 學業與專注力受損
手機成癮會破壞孩子對靜態知識的吸收能力，耗盡專注力，導致學業成績下滑。

5. 情緒與人際問題
成癮可能帶來情緒焦慮、人際疏離等心理健康問題，甚至被國際疾病分類（ICD-11）列為心理疾病的一種。

綜合來看，孩子手機成癮並非單一因素造成，而是家庭、學校及社會多重因素交織的結果。對策應從改善親子關係、調整家庭氛圍、減輕學業壓力及引導健康使用手機等多方面著手，而非僅僅靠禁止手機。