辨別市售優格是否適合嬰幼兒食用，可以從以下幾個重點來判斷：

  • 選擇無糖、無添加物的優格：市售優格常為了口感添加砂糖、甜味劑等，這些添加物可能增加嬰幼兒消化負擔及過敏風險，因此應挑選標示無糖、無添加的純優格。

  • 選擇全脂或純生乳製造的優格：嬰幼兒需要足夠的脂肪和熱量支持成長，故建議選擇全脂優格，避免低脂或脫脂產品。

  • 確認優格含有活菌：優格中含有活性益生菌有助於促進嬰幼兒腸道健康，但標示「活菌製造」不一定代表產品含有活菌，需留意產品說明。

  • 避免自家製優格：自製優格可能因製作器具或儲存環境不夠衛生，存在雜菌污染風險，建議選擇有國家食品安全認證的市售優格較安全。

  • 嬰幼兒食用年齡建議：一般建議嬰兒在4至6個月開始添加副食品後，可以嘗試優格，但1歲以下嬰幼兒不建議飲用鮮奶或優酪乳，以免腎臟負擔過重。

綜合以上，適合嬰幼兒的市售優格應為：全脂、無糖無添加、含活菌、經過安全認證的純優格產品，且應在嬰兒開始吃副食品後適量嘗試，避免過早或過量食用。