根據衛福部及專業營養師的建議，0-6個月寶寶每日鈉攝取量約為100毫克，這個量可以從母乳或配方奶中自然獲得，無需額外添加鹽分。

飲食建議重點如下：

  • 不建議在副食品中添加鹽分：寶寶的腎臟尚未成熟，過多鹽分會增加負擔，且寶寶的鈉需求可由母乳、配方奶及天然食材中獲得，不需額外加鹽。
  • 副食品口味應保持清淡：避免使用鹽、糖、味精等調味料，幫助寶寶養成健康的飲食習慣，減少未來偏好重口味的風險。
  • 天然食物本身含鈉：即使不加鹽，副食品中仍含有天然鈉，營養標籤上的鈉含量多為天然存在，家長無需過度擔心。
  • 副食品階段注意鈉攝取：0-6個月寶寶主要靠奶類攝取鈉，7-12個月後鈉攝取量建議提高至每日約320毫克，但仍不建議額外加鹽，尤其是手指食物和點心應選擇低鈉食材。

總結

年齡階段 建議每日鈉攝取量 飲食建議
0-6個月 約100毫克 母乳或配方奶足夠，不加鹽
7-12個月 約320毫克 副食品不加鹽，選擇低鈉食材

因此，0-6個月寶寶不需額外添加鹽分，應以母乳或配方奶為主，副食品保持天然清淡，避免加鹽，以保護寶寶腎臟健康並培養良好飲食習慣。