益生菌對兒童消化系統具有多方面的幫助與調理作用，主要包括以下幾點：

  • 促進消化與排便順暢：兒童的消化系統尚未完全成熟，容易因水分或纖維攝取不足而導致排便不順。補充益生菌能改變腸道菌叢生態，幫助消化，維持消化道機能，促進排便順暢。

  • 維持消化道健康：益生菌能酸化腸道環境，提供有益菌適合的生長環境，建立良好的菌叢生態，這對兒童的消化能力和營養吸收非常重要，有助於成長發育。

  • 促進營養吸收：益生菌有助於改變腸道菌叢，提升食物中營養素的吸收效率，確保成長中的孩子能獲得足夠的營養。

  • 調整體質與提升免疫力：長期補充益生菌有助於調整體質，形成天然防護罩，幫助兒童應對外在環境的威脅，維持健康。

  • 可能提升專注力：腸道被稱為「第二大腦」，益生菌有助於維持腸道菌叢平衡，間接影響血清素水平，進而影響情緒和專注力。

此外，專家建議益生菌的補充時間多選擇在早上或睡前空腹時，以避免與食物交互作用，提升吸收效果，但仍應依產品標示為主。挑選益生菌時，應注意菌株特性、劑量及無添加成分，而非僅依「兒童益生菌」的行銷名稱。

總結來說，適量且持續補充益生菌，配合均衡飲食和充足水分，能有效幫助兒童維持消化系統健康，促進排便順暢，提升營養吸收與體質調整。