兒童益生菌適合從幾歲開始吃？

根據多方專業建議，益生菌的使用年齡並沒有嚴格限制，但一般認為：

  • 6個月以上或開始吃副食品的嬰幼兒可以開始視需求適量補充益生菌。6個月以下的新生兒若要補充，建議先諮詢醫師或營養師意見，因為此時消化系統仍在發育，母乳本身已含有有益菌及促進好菌生長的成分。
  • 對於學齡兒童（6-12歲），益生菌的種類和劑型選擇較多，常見推薦使用乳桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）的菌株，如副乾酪乳桿菌LP33、植物乳桿菌LP28等，有助於調整體質和維持健康。
  • 青少年（13-18歲）也適合補充益生菌，且可選擇更豐富的菌株和劑型。

補充益生菌的建議情況：

  • 兒童開始吃副食品後，飲食和環境變多樣，消化道菌相也更複雜，是補充益生菌的理想時機。
  • 若兒童有偏食、飲食不均衡、消化道機能不佳等問題，補充益生菌有助於維持腸道菌群平衡，促進消化健康。

總結：

年齡階段 益生菌補充建議
0-6個月 以母乳為主，特殊狀況需醫師建議後補充益生菌
6個月以上 可開始適量補充益生菌，尤其是開始吃副食品後
6-12歲學齡兒童 可選擇乳桿菌和雙歧桿菌菌株，劑型以粉末或咀嚼片為佳
13-18歲青少年 可補充多種益生菌，根據需求選擇適合菌株和劑型

補充益生菌前，建議依照兒童的健康狀況和需求，選擇安全無添加劑的產品，並可諮詢醫師或營養師的專業意見。