適合一歲寶寶飲用的水質與水量建議

水質建議

對於一歲寶寶，選擇適合的水質非常重要。目前，許多家庭都會使用濾水器或濾水壺來確保水質。軟水、硬水、逆滲透（RO）水各有其特點，但對於嬰兒來說，最重要的是選擇安全、無污染的水源。礦泉水或經過適當處理的自來水通常是較好的選擇。

水量建議

一歲以下的嬰兒不一定需要額外喝水，但少量分批的喝水是可以的。建議喝的總量不要超過體重（以公斤計）的30倍。例如，5公斤的嬰兒，每天的喝水量不建議超過150毫升。對於一歲左右的孩子，通常不需要額外喝太多水，因為他們的水分需求大部分可以通過母乳或副食品來滿足。

其他建議

  • 環境調整：根據季節或環境溫度進行調整。例如，在夏季，寶寶可能需要多喝一些水來補充流失的水分。
  • 飲品選擇：除了水外，還可以提供稀釋過的優質果汁或蔬果原汁，但應避免含糖或咖啡因的飲品。