孕期便秘對孕婦的情緒與生活品質有明顯的負面影響。便秘不僅引起生理上的不適，如腹脹、腹痛、排便困難，還會造成情緒不佳，甚至影響睡眠品質，進而降低整體生活品質。

具體來說：

  • 情緒影響：孕婦因便秘產生的不適感，容易導致心情煩躁、焦慮和情緒低落。便秘帶來的身體不適會使孕婦感到壓力增加，影響心理健康。

  • 睡眠品質下降：研究發現，便秘與睡眠品質呈正相關，睡眠品質差的孕婦便秘症狀較嚴重，反之便秘也會影響睡眠，形成惡性循環。

  • 生活品質降低：便秘造成的腹部不適、排便困難及相關併發症（如痔瘡、肛裂）會影響孕婦日常活動和舒適度，嚴重時甚至可能影響生產過程。

孕期便秘的成因包括荷爾蒙變化（孕酮使腸道蠕動減慢）、子宮壓迫腸道、缺乏運動等，這些因素綜合導致便秘問題普遍存在於孕婦中。

因此，改善便秘不僅有助於緩解生理不適，也能提升孕婦的情緒狀態與生活品質。建議孕婦可透過飲食調整（增加纖維攝取）、適度運動及保持良好睡眠來改善便秘情況。