嬰兒長牙期對睡眠的影響主要來自牙齦的不適與疼痛，這會導致寶寶入睡困難、半夜痛醒、睡眠時間縮短，甚至情緒焦躁不安、易哭鬧和黏人，尤其在長第一顆牙及後面大臼齒時影響更明顯。此外，因為疼痛，寶寶可能拒絕進食或食量減少，進而引發半夜頻繁餓醒的問題。

為了舒緩寶寶長牙的不適，常見且有效的方法包括：

  • 輕揉按摩牙齦：使用乾淨的手指、紗布或嬰兒專用指套輕輕按摩牙齦，有助於緩解疼痛和搔癢感，促進血液循環。
  • 使用合格的固齒器：固齒器能滿足寶寶啃咬的需求，減輕牙齦不適，同時訓練咀嚼力和抓握能力。選擇安全、易清潔的固齒器非常重要。
  • 提供冷食或冰涼點心：若寶寶已開始吃固體食物，可給予冷藏過的蘋果泥、香蕉泥、優格等柔軟冷食，幫助舒緩牙齦疼痛。
  • 安撫與陪伴：寶寶長牙時容易焦慮，需要父母更多的安撫與陪伴，尤其是睡覺時，能減輕寶寶的不安情緒。

這些方法能有效幫助寶寶度過長牙期，減少對睡眠的負面影響，讓寶寶和家長都能更安然度過這段挑戰期。