寶寶通常在3到6個月大時開始能夠睡過夜（即連續睡眠約10至12小時）。這段期間寶寶的生理作息逐漸穩定，夜間不會頻繁醒來討奶，體重超過約5公斤，且夜間睡眠時間開始變長且較安穩。

具體判斷寶寶是否準備好睡過夜，可以觀察以下幾點：

  • 寶寶體重超過5公斤，不容易因飢餓醒來。
  • 夜間不會頻繁討奶，且看起來不餓。
  • 曾經有過比平常更長的睡眠時間。
  • 生理作息逐漸穩定，夜間睡眠時間可達10至12小時。

此外，寶寶的睡眠時間會隨月齡變化，3～6個月的寶寶一天總睡眠時間約13～14小時，夜間睡眠約10～12小時，白天則有2到3次小睡。

建議家長可在寶寶3個月後開始嘗試建立良好的睡眠習慣，並注意寶寶的個別差異，避免過度期待寶寶能立即一覺到天亮，以減輕照顧壓力。

總結來說，3到6個月大是寶寶開始能睡過夜的關鍵時期，但仍需依寶寶個別發展狀況調整期待與作息安排。