根據多位媽咪的分享與相關資料，韭菜水餃作為退奶食物的經驗與效果如下：

  • 韭菜水餃較韭菜湯容易接受：有媽咪表示韭菜湯味道難以接受，喝不下去，但韭菜水餃相對能吃一餐，雖然吃完後打嗝仍有韭菜味，但心理上感覺奶量確實有減少。

  • 退奶效果因人而異：韭菜被認為有退奶功效，因其具有清熱解毒、促進消化的作用，亞洲人體質吃了退奶機率較高。但也有媽咪表示吃韭菜和麥芽茶後，胸部沒有明顯變小，且退奶過程中仍會有脹奶感，需要冷敷舒緩。

  • 搭配其他退奶食物與方法效果更佳：除了韭菜，炒麥芽茶、人蔘等也是常見的退奶食物，能幫助舒緩乳房壓力並促進乳汁分泌下降。有媽咪會搭配這些食物和漸進式退奶法，減少不適感。

  • 心理因素與個人體質影響大：有些媽咪覺得韭菜味道難以接受，影響食用意願；也有人認為吃韭菜後奶量減少是心理作用，但整體來說，韭菜水餃作為退奶輔助食物是值得嘗試的選項。

綜合以上，韭菜水餃在退奶過程中被不少媽咪視為一種可行的輔助食物，能幫助減少奶量，但效果因人而異，且搭配其他退奶方法會更有效且舒適。若想嘗試，建議注意自身體質與接受度，並搭配冷敷或漸進式退奶等方式減少不適。