關於「懷孕喝牛奶會讓寶寶皮膚變白」的迷思與真相，根據多方專業資訊整理如下：

迷思：孕婦喝牛奶或其他白色食物（如豆漿、薏仁）能讓寶寶皮膚變白。

真相：寶寶的膚色主要由遺傳基因決定，與孕婦飲食無關。

  • 寶寶皮膚的深淺是由黑色素含量決定，這是基因配對時就已確定的，飲食無法改變基因或黑色素的多少，因此喝牛奶不會讓寶寶膚色變白。
  • 孕婦多吃牛奶、豆腐、蓮子等白色食物，是因為這些食物營養豐富，有助於孕婦和胎兒健康，但並非為了改變寶寶膚色。
  • 牛奶含有維生素A，有助於皮膚健康，使皮膚更光滑、避免乾燥和細紋，但這是對皮膚質量的改善，並非膚色變白。
  • 有些孕婦避免攝取醬油、咖啡等深色食物，誤以為會影響胎兒膚色，但醫師指出這些與膚色無關，主要是因為其他健康考量（如減少鹽分攝取）。

總結：

孕婦飲食對寶寶膚色沒有直接影響，寶寶的膚色是基因決定的。喝牛奶對孕婦和胎兒健康有益，能促進皮膚質量，但不會改變寶寶的膚色。孕媽咪應注重均衡營養，而非盲目追求「吃白變白」的說法。