判斷寶寶鐵質攝取是否足夠，主要可從以下幾個方面來評估：

1. 觀察寶寶的臨床症狀

  • 缺鐵性貧血的寶寶可能會出現體重不增加、活動力不佳、臉色蒼白、厭食、煩躁、疲勞、心悸、暈眩等症狀。這些症狀也可能影響寶寶的智力、學習、語言及認知發展，並導致神經動作發育遲緩和注意力不集中。
  • 初期缺鐵多無明顯症狀，通常在血紅素低於11 g/dl時才會出現明顯貧血症狀。

2. 飲食與攝取量

  • 根據衛福部國健署建議，寶寶不同年齡段的每日鐵質建議攝取量如下：
    • 0~6個月：7毫克
    • 7個月~9歲：10毫克
    • 7~12個月嬰兒建議每日約11毫克。
  • 若寶寶純母乳餵養且未添加副食品，或偏食、餵食不當（如每天每公斤體重未喝足100cc奶量），可能導致鐵質攝取不足。

3. 醫學檢查

  • 最準確的判斷方式是透過血液檢查，確認是否有缺鐵性貧血。醫師會檢測血紅素、血清鐵、鐵蛋白等指標來評估鐵質狀況。

4. 注意補鐵過量的風險

  • 鐵質攝取過多也會影響其他礦物質如鋅、鈣的吸收，可能導致其他健康問題，因此補鐵應遵循醫師指示，避免自行過量補充。

建議家長的做法

  • 觀察寶寶是否有臉色蒼白、活動力下降、體重不增等疑似缺鐵症狀。
  • 按照年齡給予適量含鐵食物或補充劑，如強化穀物、紅肉、蛋黃等富含鐵質的食物。
  • 定期帶寶寶做健康檢查，必要時進行血液檢驗以確定鐵質狀況。
  • 避免過量補鐵，並注意飲食中可能抑制鐵吸收的成分（如茶、含草酸食物）。

透過以上方法，家長可以較全面地判斷寶寶鐵質攝取是否足夠，並及時調整飲食或尋求醫療協助。