幫助孩子養成正確刷牙習慣，可以從以下幾個方面著手：

1. 及早開始，建立刷牙習慣

  • 寶寶第一顆乳牙長出後，就應開始用軟毛小頭的牙刷幫助清潔牙齒，並讓孩子適應刷牙的時間，例如飯後或睡前，養成固定刷牙的習慣。
  • 建議每天早晚各刷一次牙，特別是睡前刷牙，能有效清除食物殘渣，減少蛀牙風險。

2. 正確的刷牙方法與步驟

  • 刷牙時，牙刷刷毛應朝向牙齦約45度角，刷毛同時接觸牙齒與牙齦，刷上排牙齒時刷毛朝上，下排牙齒時刷毛朝下。
  • 以2顆牙齒為單位來回輕刷至少10次，清潔牙齒的每一面，包括頰側、咬合面和舌側。
  • 建議刷牙順序：先刷右邊的頰側→咬合面→舌側，接著刷上下門牙的唇側和舌側，最後刷左邊的頰側→咬合面→舌側。
  • 3歲以上的孩子可讓他們自己練習刷牙，但家長仍需輔助，確保刷得乾淨，並搭配牙線使用。

3. 環境與姿勢

  • 幫寶寶刷牙時，讓寶寶頭部有支撐，選擇安全明亮的地方，如坐在沙發、地毯或床上，寶寶枕在家長大腿上，刷牙時動作輕柔。
  • 使用十字固定法刷牙，讓寶寶躺在家長雙腿之間，若寶寶掙扎可用大腿輕壓手臂，幫助固定。
  • 3歲以上孩子自己刷牙時，應站在光線充足且有鏡子的地方，方便看清楚牙齒。

4. 增加刷牙樂趣與動力

  • 讓孩子參與挑選自己喜歡的牙刷和牙膏，選擇適合兒童的含氟或無氟牙膏，注意牙膏成分安全且味道適合孩子。
  • 可搭配遊戲、音樂或刷牙歌，幫助孩子計時刷牙約2分鐘，讓刷牙變得有趣。
  • 設立刷牙獎勵制度，例如完成一定次數刷牙後給予貼紙或小獎品，激發孩子刷牙動力。

5. 漸進式引導與示範

  • 家長應以身作則，與孩子一起刷牙，示範正確刷牙動作，讓孩子了解刷牙是日常生活的一部分。
  • 漸進教導孩子漱口，避免誤吞牙膏泡沫，並耐心引導。

綜合以上，幫助孩子養成正確刷牙習慣的關鍵在於及早開始、正確方法、良好環境、增加趣味性及家長的陪伴與示範，這樣才能讓孩子從小建立良好的口腔衛生習慣，預防蛀牙與口腔問題。