寶寶可以開始吃肉類蛋白質的時間通常是在副食品初期中段，大約5個月左右開始較為適合**。這時期主要目的是讓寶寶習慣吃副食品，初期多以十倍粥、蔬果泥為主，蛋白質食物則可逐步加入**。

關於肉類的選擇與順序，建議依照以下順序嘗試：

  • 白肉類（如魚肉、雞肉）：較容易消化，適合寶寶初期嘗試。
  • 豬肉、牛肉等紅肉：含較多鐵質和維生素，適合寶寶適應後逐步加入。
  • 內臟類（如雞肝）：富含鐵質，有助預防缺鐵，但處理較繁複。
  • 魚蝦海鮮類：雖有過敏風險，但少量嘗試有助寶寶適應。

具體月齡建議如下：

月齡 蛋白質食物建議
4-6個月 副食品初期以粥類、蔬果泥為主，5個月起可開始少量肉泥嘗試
7-9個月 可開始吃肉泥，包含雞肉、豬肉、牛肉等，肉類需做成泥狀或細碎狀
10-12個月 可逐步增加肉類份量，嘗試更多種類，肉質可稍微粗糙

此外，肉類應選擇脂肪較少的部位，並且烹調成適合寶寶吞嚥的泥狀或細碎狀，避免窒息風險。

總結來說，寶寶約5個月起可開始嘗試肉類蛋白質，並以白肉類為優先，逐步增加種類與份量，搭配母乳或配方奶為主要營養來源。