分離焦慮對一歲寶寶的睡眠有明顯影響，主要表現在以下幾個方面：

  • 入睡困難與情緒不穩：一歲左右的寶寶正處於分離焦慮的高峰期，這時他們害怕閉上眼睛就看不到父母，導致入睡前情緒不佳，甚至哭鬧不願意睡覺。

  • 夜間醒來頻率增加：因為分離焦慮，寶寶可能在夜間醒來後感到不安，需要父母的安撫才能再次入睡。

  • 睡眠模式的暫時性干擾：分離焦慮通常與寶寶大動作發展、睡眠轉換期（如從多段睡眠過渡到較長段睡眠）及長牙等生理變化同時發生，這些因素綜合影響睡眠，使得睡眠問題看似由分離焦慮引起，但實際上是多重因素共同作用。

  • 情緒安撫與睡眠儀式的重要性：研究指出，保持固定且有規律的睡眠儀式、穩定的睡眠環境，以及在白天多給予寶寶親密的肢體接觸（如擁抱、親吻、玩耍），能幫助寶寶放鬆，減少因分離焦慮帶來的睡眠困擾。

  • 分離焦慮的發展意義：分離焦慮是寶寶依附關係發展的正常階段，隨著年齡增長及安全感建立，通常在2至3歲後會逐漸緩解，睡眠問題也會改善。

總結來說，一歲寶寶的分離焦慮會使他們在睡前及夜間出現抗拒睡覺、哭鬧及夜醒等情況，影響睡眠品質，但這多為暫時現象。父母透過建立穩定的睡眠儀式和提供充分的情感支持，可以有效降低分離焦慮對睡眠的負面影響。