媽媽手（狹窄性肌腱滑膜炎）是一種因手腕及拇指過度使用，導致肌腱發炎和疼痛的疾病。其高危族群與風險因素主要包括以下幾類：

媽媽手的高危族群

  • 產後婦女：尤其是剛生產完的媽媽，因為頻繁抱嬰兒、擠奶、餵奶等動作，容易造成手腕肌腱反覆摩擦發炎，發病率較高，特別集中在31-40歲的產後婦女。
  • 家庭主婦：家務繁重，長時間使用手腕和拇指，屬於高風險族群。
  • 需要長時間使用手腕的工作者：
    • 銀行行員、會計人員（反覆數鈔票、打單記錄）
    • 生產線工人（重複性加工動作）
    • 上班族、文字工作者（長時間使用滑鼠、鍵盤）
    • 餐飲從業人員、服務生（頻繁使用拇指出力）
    • 廚師、家政婦、清潔人員（長期過度使用拇指抬重物）
  • 健身愛好者：因為手部負荷較大，可能增加風險。
  • 銀髮族：年齡增長導致肌腱退化，易發生。

主要風險因素

  • 反覆且頻繁使用拇指及手腕：長時間重複相同動作，造成肌腱摩擦和發炎。
  • 過度用力抬重物：尤其是使用大拇指施力的動作。
  • 產後生理變化及育兒動作：托抱嬰兒、擠奶等頻繁動作導致肌腱負擔加重。
  • 工作或生活中長時間維持相同姿勢：如長時間使用滑鼠、鍵盤或從事重複性手部工作。

總結來說，媽媽手的高危族群不僅限於媽媽，任何長期過度使用拇指和手腕，尤其是反覆重複動作的人群，都屬於高風險族群。產後婦女因生理及育兒需求更是特別容易罹患。