暈針的原因與預防方法如下：

暈針的原因

暈針主要是因為對針具的恐懼感刺激了交感神經系統，導致心跳加快、血壓升高，進而引發迷走神經過度矯正反應（vasovagal reflex）。這種反應會使心跳突然變慢，腦部釋放鬆弛血管的激素，導致血壓急劇下降，造成頭暈、視力模糊、臉色蒼白、噁心、手腳冰冷、冒冷汗，甚至昏厥。

此外，暈針的發生與以下因素有關：

  • 過往負面針刺經驗，導致恐懼和焦慮加劇。
  • 遺傳及基因因素可能影響暈針的敏感度。
  • 心理壓力和緊張情緒會加重迷走神經反應。

預防方法

醫師建議以下幾種有效的預防措施：

  • 調整心理狀態：避免過度緊張和恐懼，透過聽音樂、觀看影片、與人交談等方式分散注意力。
  • 避免空腹和脫水：施打疫苗或抽血前應吃飽、喝足夠水分，避免空腹。
  • 避免刺激性飲料：施打前避免喝咖啡因或酒精飲料，以免刺激神經系統。
  • 充足睡眠：前一晚不要熬夜，保持良好睡眠品質。
  • 採取適當姿勢：施打時採坐姿，若感到不適可緩慢躺下並抬高雙腿，或坐下、蹲下以防止跌倒。
  • 身體反壓力動作：在暈針前兆出現時，可嘗試身體反壓力動作幫助維持血壓。

這些方法能有效降低暈針發生率，並幫助患者在出現症狀時及時自救，避免嚴重後果。

總結來說，暈針是迷走神經反應引起的血壓急降現象，透過心理調適、飲食與休息管理，以及適當的姿勢和自救動作，可以有效預防和減輕暈針症狀。