坐月子期間不小心攝入酒精，應該如何處理，主要有以下幾點建議：

  • 避免立即哺乳：酒精會迅速進入血液和母乳中，約30至60分鐘達到高峰，代謝清除母乳中的酒精約需2小時。因此，若不小心攝入酒精，建議等待至少2小時後再哺乳，以降低酒精對寶寶的影響。

  • 不建議透過擠奶丟棄來降低酒精濃度：喝酒後立刻擠奶並丟掉母乳並不能有效降低母乳中的酒精濃度，酒精濃度會隨著媽媽血液中酒精的代謝自然下降。

  • 注意酒精對母乳分泌及產後恢復的影響：酒精會抑制催產素釋放，可能減少母乳產量，且可能影響產後傷口癒合，因此坐月子期間應盡量避免酒精攝取。

  • 若攝入含酒精的補品，建議延長加熱時間以揮發酒精，或選擇無酒精替代品，如薑湯、枸杞燉湯等，減少酒精殘留。

  • 若擔心酒精影響，可先擠出母乳備用，或暫時停止哺乳，待酒精代謝後再哺乳。

總結來說，坐月子期間若不小心攝入酒精，最重要的是暫停哺乳約2小時，讓酒精代謝後再哺乳，並盡量避免酒精攝取以保護寶寶健康及促進自身恢復。