當寶寶不願意吃副食品時，家長可以從以下幾個方面調整飲食策略，以促進寶寶接受副食品並建立良好的飲食習慣：

調整副食品的質地與口感

  • 隨著寶寶咀嚼能力的提升，應逐步調整副食品的顆粒大小和濃稠度，避免食物過於稀薄或打得太細，讓寶寶更容易接受和咀嚼。

控制奶量與餵食順序

  • 若寶寶偏好喝奶而不吃副食品，建議先餵副食品，再讓寶寶喝奶，避免寶寶因喝奶喝飽而不願意吃副食品。
  • 同時要控制奶量，避免寶寶習慣以奶量為主食，影響副食品的攝取。

調整副食品與奶的時間間隔

  • 副食品與奶的餵食時間最好間隔2～3小時，讓寶寶的胃有足夠時間消化，避免因胃中已有奶量而無法產生飢餓感，降低吃副食品的意願。

創造安全且愉快的進食環境

  • 家長應避免責備寶寶，尤其是大寶因爭寵而退化行為時，應給予鼓勵和安全感，讓寶寶感受到被愛與支持。
  • 進食時保持耐心，避免強迫，讓寶寶不將吃飯時間與負面情緒連結。

利用寶寶喜歡的食物搭配副食品

  • 可以用寶寶喜歡的食物（如寶寶米棒）搭配副食品一起吃，增加寶寶的進食意願。
  • 家長也應以身作則，成為良好的飲食榜樣，激發寶寶嘗試新食物的興趣。

建立規律的進食時間與生活節奏

  • 固定副食品的餵食時間，讓寶寶逐漸養成「這個時間有食物吃」的概念。
  • 但切記不可強迫，避免讓寶寶對進食產生抗拒感。

注意副食品的安全與營養

  • 副食品應為熟食，避免生食，且不宜給蜂蜜、整顆堅果等不適合嬰幼兒的食物。
  • 滿4個月即可開始嘗試副食品，並不需刻意避免高致敏食物，如蛋黃、蛋白、海鮮等，但需注意過敏反應。

綜合以上建議，家長應保持耐心與彈性，逐步調整副食品的質地、餵食時間和方式，並營造愉快安全的進食環境，幫助寶寶逐漸接受副食品，建立健康的飲食習慣。