宮縮的感覺通常被描述為肚子緊繃、悶痛或像經痛般的抽痛，這種感覺有時會持續一段時間，且整個腹部會感覺硬硬的，像是子宮肌肉在收縮。許多孕婦形容真宮縮的疼痛像海浪一樣，一波波來襲，頻率越來越密集，疼痛強度也越來越高。

在懷孕後期，宮縮的頻率和強度會增加，尤其到了第七、八個月以後，孕婦會更明顯感受到宮縮。假性宮縮（又稱布拉克斯頓·希克斯宮縮）通常疼痛較輕微，甚至沒有疼痛感，孕婦可能只感覺肚子悶悶硬硬的，且不規律且可透過休息緩解。

經驗分享中，許多孕婦會將胎動誤認為宮縮，但胎動多為短暫的踢或翻滾感，而宮縮則是整個肚子緊繃且持續較久的悶痛。有孕婦表示宮縮的痛感類似經痛，有拉扯感或抽痛。另外，有孕婦在懷孕中後期開始感覺子宮硬硬的，會透過休息或服用醫生開的安胎藥來緩解。

總結宮縮的感覺與經驗：

  • 感覺：肚子緊繃、硬硬的、悶痛或像經痛的抽痛，疼痛有波浪式來襲的特性。
  • 頻率：真宮縮會規律且頻繁，初產婦約每5分鐘一次，每次持續約1分鐘；經產婦頻率可稍低。
  • 假宮縮：疼痛輕微或無痛，肚子硬但不規律，休息可改善。
  • 孕婦經驗：常誤認胎動為宮縮，宮縮痛感類似經痛，有時需用藥物緩解。

若宮縮頻繁且規律，伴隨落紅、破水等現象，應及時就醫準備待產。若宮縮不規律且可休息緩解，通常不必過於擔心，但仍需定期產檢追蹤。