益生菌對陰道免疫系統的提升作用主要體現在以下幾個方面：

益生菌如何提升陰道免疫系統

  • 形成保護屏障
    特定的益生菌（尤其是乳酸桿菌）能在陰道上皮組織形成一道屏障，防止病原體定殖。這些益生菌會與致病菌競爭陰道表皮細胞的吸附位置和營養，抑制致病菌的吸附和過度生長，從而降低感染風險。

  • 分泌抑菌物質
    益生菌會分泌乳酸、過氧化氫、抑菌素等代謝物，這些物質能抑制病原菌的生長，維持陰道內的微生態平衡。乳酸使陰道pH值維持在4.5以下的弱酸性環境，這種環境不利於大腸桿菌、加德納菌等致病菌的生長。

  • 調節免疫反應
    益生菌能調節陰道局部的免疫反應，減少炎症反應的發生，從而降低陰道炎和其他感染的復發率。

主要益生菌菌株及其功效

  • 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GR-1）與羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri RC-14）
    研究顯示，每日補充20億CFU這兩種菌株，持續6週，能顯著加速陰道菌相平衡的恢復，並在停止補充後仍維持健康菌相，有助於預防陰道炎。

  • 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei LPC-S01）
    也被推薦用於預防陰道炎，幫助維持陰道微生態的穩定。

總結

益生菌透過形成物理屏障、分泌抑菌物質和調節免疫反應，能有效提升陰道的免疫防禦能力，維持陰道菌群平衡，降低感染和炎症的風險。特定乳酸桿菌菌株如鼠李糖乳桿菌GR-1和羅伊氏乳桿菌RC-14在臨床研究中證實對陰道健康有明顯益處，是目前較為推薦的益生菌選擇。