束腹帶與產後腰痠、腹直肌分離的關係主要可從以下幾點說明：

  • 束腹帶的主要功能是提供腹部適度的壓力與支撐，特別對剖腹產婦女有助於保護傷口、減輕疼痛，並幫助鬆弛的腹部肌肉恢復彈性與支撐內臟器官回復原位。

  • 對於產後腹直肌分離（腹部中間肌肉分開）造成的腹部核心無力，束腹帶能提供外部支撐，減少腹部肌肉負擔，從而有助於緩解因肌肉無力導致的腰酸背痛。

  • 研究與調查指出，產後腰痠困擾的婦女中，若束腹帶使用時間過短（如30天以下），可能因腹直肌分離導致腹部核心無力，未持續使用束腹帶反而可能加重腰痠問題。

  • 束腹帶透過固定腹部，減少內臟震動與位移，幫助內臟器官回到正常位置，這對於產後腹部鬆弛、腰部負擔過重的情況有正面幫助。

總結來說，束腹帶在產後能有效支撐腹部，減輕腹直肌分離引起的腰酸背痛，並促進腹部肌肉與內臟恢復，但需依個人體況適度使用，且持續時間較長效果較佳。不過，束腹帶並非所有產婦必須使用，尤其是自然產者可視自身狀況決定是否佩戴。