哺乳內衣的尺寸選擇與調整方式主要依據胸圍的變化來決定，因為懷孕及哺乳期間胸部會有明顯的大小變化，選擇合適的尺寸能提供良好的支撐與舒適度，並方便哺乳。

哺乳內衣尺寸選擇方法

  1. 測量上下胸圍

    • 下胸圍：用軟尺水平繞過胸部下緣一圈，測量胸部底部的圍度。
    • 上胸圍：從背後繞過乳頭最高點（BP點）一圈測量。
    • 罩杯尺寸：用上胸圍減去下胸圍的差值，依差值對照罩杯大小（A、B、C等）。

  2. 挑選罩杯類型
    建議選擇包覆性較好的全罩杯或3/4罩杯，能更好支撐逐漸變大的乳房，並避免壓迫乳腺。

  3. 選擇可調整下圍的款式
    由於胸圍會隨孕期和哺乳期變化，選擇有多段背扣可調整的哺乳內衣，能隨時調整鬆緊，避免勒痕與不適。

哺乳內衣調整方式

  • 測量時彎腰45度，將背部和腋下的肉肉往胸前集中，確保測量數據準確。
  • 哺乳期間胸部大小會變化，建議定期重新測量並調整內衣尺寸。
  • 選擇無鋼圈或果凍膠支撐條設計的哺乳內衣，增加舒適感且不壓迫乳房。

建議

  • 哺乳內衣尺寸可分階段選擇：孕期中期、孕晚期及產後哺乳期，因胸圍會逐漸增加。
  • 試穿是最重要的，因每個人胸型不同，尺寸表僅供參考，實際穿著感受為主。

總結：
選擇哺乳內衣時，先準確測量上下胸圍，根據差值選擇罩杯大小，挑選包覆性好且下圍可調整的款式，並定期調整尺寸以配合胸部變化，這樣才能兼顧舒適與哺乳便利。