寶寶抬頭練習與後續翻身、爬行發展有密切的關係，主要體現在以下幾個方面：

抬頭練習的重要性

寶寶在趴著時練習抬頭（俗稱Tummy Time）能有效訓練頸部、肩膀和上背部的肌肉力量，這是寶寶大動作發展的基礎。透過抬頭，寶寶能增強頭部控制能力，避免頭部後仰（Head lag）現象，這是坐立及後續動作發展的先決條件。

抬頭與翻身的關係

當寶寶能穩定抬頭，表示頸部與背部肌肉已具備一定力量，這是翻身動作的前提。寶寶在趴姿或躺姿時喜歡抬頭，且能維持抬頭姿勢，通常代表他們即將學會翻身。翻身過程中，寶寶會使用到頸部、手臂、肩膀和背部的肌肉，這些肌肉的發展正是透過抬頭練習逐步建立的。

抬頭與爬行的關係

抬頭練習不僅強化頸部和上半身肌肉，也讓寶寶習慣趴姿，這對爬行動作非常重要。爬行需要寶寶能夠抬頭並支撐身體，協調手腳動作，這些能力都建立在良好的頭部控制和肌肉力量基礎上。

總結

  • **抬頭練習（Tummy Time）**能強化頸部、肩膀、背部肌肉，提升頭部控制能力，是寶寶大動作發展的基礎。
  • 寶寶能穩定抬頭，代表肌肉發展良好，通常會促進翻身能力的出現。
  • 翻身過程中使用的肌肉群與抬頭時訓練的肌肉群相同，翻身是抬頭練習的自然延伸。
  • 抬頭練習讓寶寶習慣趴姿，為爬行動作做好準備，爬行需要良好的頭部控制與肌肉協調。

因此，讓寶寶多做趴姿抬頭練習，不僅能減少嬰兒猝死症風險，也能促進寶寶的翻身、爬行及後續大動作發展。