鮮奶茶與腎結石的關聯性主要涉及茶葉中的草酸與牛奶中的鈣質，兩者在體內可能形成草酸鈣結晶，這是腎結石中常見的成分。然而，根據多方專家與食藥署的說法，鮮奶茶本身並不會直接導致腎結石。

鮮奶茶與腎結石的關係

  • 草酸與鈣質的結合：茶葉含有草酸，牛奶含有鈣質，理論上兩者在腸道中結合形成草酸鈣，這種物質不溶於水，可能形成結石。但實際上，這些草酸鈣大多數會在腸道中形成不被吸收的沉澱，隨糞便排出體外，不會滯留在體內形成腎結石。

  • 鈣質的保護作用：鮮奶茶中的鈣質反而有助於降低草酸的吸收，因為鈣與草酸在腸道結合後不易被吸收，減少草酸進入血液和尿液中，從而降低腎結石風險。

  • 飲水量與生活習慣的重要性：腎結石的形成與水分攝取不足、飲食不均衡、缺乏運動等因素關聯更大。像是流汗多但未補充水分，容易導致尿液濃縮，增加結石風險。

專家建議與結論

  • 鮮奶茶不會直接導致腎結石，網路上流傳的「鮮奶茶會造成腎結石」屬於誤解。

  • 預防腎結石應注重均衡飲食、充足飲水及適度運動，而非單純避免鮮奶茶。

  • 有腎結石病史者，草酸的吸收率可能增加，需特別注意飲食中草酸的攝取量，但這並不代表鮮奶茶本身是危險食品。

總結來說，鮮奶茶中的草酸與鈣質在腸道中結合後大多被排出體外，不會直接形成腎結石。腎結石的形成更依賴整體飲食習慣和水分攝取，適量飲用鮮奶茶並不會增加腎結石風險。