根據最新的專家建議與清潔指南，內衣褲的清洗頻率與更換時機如下：

內衣褲清洗頻率：

  • 內褲建議每日更換並清洗一次，因為人體分泌的油脂、汗水和污垢會堆積，若不及時清洗，會影響纖維彈性並產生異味。
  • 內衣則依穿著次數而定，一般建議每穿3至6次就清洗一次。若內衣件數較少，則需更頻繁清洗；若有多件可輪替，則可延長清洗間隔。

內衣褲更換時機：

  • 內褲的理想更換頻率為3至6個月，視個人生活習慣、運動量、氣候及清洗方式而定。運動量大、夏季高溫或長時間處於濕潤環境者，應更頻繁更換以維護私密處健康。
  • 若內褲經常重複穿著或清洗不當，壽命會縮短，建議提前更換。
  • 內衣若出現彈性疲乏、變形或異味，也應考慮更換，尤其是投資較高價內衣時，手洗可延長使用壽命。

清洗建議：

  • 內衣最好手洗以保護彈性與材質，但若不方便，也可使用洗衣機的內衣專用洗衣袋和輕柔模式。
  • 內褲應選擇透氣材質，並使用溫和清潔劑，避免細菌滋生。

總結來說，內褲應每日更換清洗，並每3-6個月更換新款；內衣則每穿3-6次清洗，視狀況定期更換，以保持衛生與舒適，避免細菌感染與材質損壞。