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健康保健肚子脹氣，如何排氣？
2025年10月15日 0 8 2,128
你們有常常被肚子脹氣困擾嗎
😕
這幾天脹氣肚子好像裝了一顆氣球
網路上查到的方法蠻多是說要多運動，改變生活飲食習慣
有沒有神人懂更有效緩解脹氣
排氣的方法
也想知道有什麼食物或飲料 是脹氣的萬惡根源嗎？
吃完輕鬆散步十五到二十分鐘讓腸胃蠕動
順時針按摩肚子從右下到上再到左下可以幫助排氣噢
喝溫水配一片生薑或薄荷茶方法實測有效上次弄完立刻舒緩
吃東西放慢速度
每口咀嚼多一點
避免吞太多空氣
暫時少喝含氣飲料少嚼口香糖也少用吸管
容易脹氣的食物有
豆類洋蔥高麗菜花椰菜還有太多乳製品
如果常常脹就不太好
要可以考慮看醫生諮詢
真的不要喝氣泡水，我上次去7-11買一瓶喝完就大脹氣
肚子脹氣的話
我那天就不吃東西
把屁排乾淨再吃
早餐吃太快整天脹氣
上週脹到晚上睡不著超慘
去看家庭醫師他建議吃飯放慢咀嚼
能少吞空氣
然後晚餐後快走20分鐘
幫助排氣
原Po有喝牛奶嗎?
已經滑到最底了
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