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晚上助眠有什麼好方法嗎？
晚上助眠有什麼好方法嗎？
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我也是壓力大都睡不好
現在模式就是睡前滑手機，放鬆聽喜歡的音樂，很快就睡覺惹😪
晚上喝一點點熱牛奶或無糖豆漿+睡前拉筋抬腿
可以點香氛蠟燭喔，身體超放鬆！
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