體重機上的體脂肪計算是正確的嗎?

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雙子座 女生
2025年04月05日 3 812

我的意思是,體脂肪的計算方式有幾種:


1.體重估算法

google一下:美國海軍體脂公式(US Navy Method)

男生公式:

體脂肪(%) = 86.010 × log10(腰圍 - 頸圍) - 70.041 × log10(身高) + 36.76

女生公式:

體脂肪(%) = 163.205 × log10(腰圍 + 臀圍 - 頸圍) - 97.684 × log10(身高) - 78.387

單位需使用「公分(cm)」並轉換成「英吋(inch)」後代入公式。


2.BMI(身高體重)估算法

體脂肪% = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年齡) - (10.8 × 性別) - 5.4

性別:男性為 1,女性為 0


3.電阻抗分析計算

透過電阻分析身體中的水分、脂肪比例計算

有上GYM的就知道,InBody機器就是這樣用的


如果只是家用電子體重機,應該只能算BMI,所以代表體脂肪只是估計的了嗎?

不能反應真正飲食的狀況嗎?

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匿名 男生
B1 2025年04月05日

沒有錯

只是估算的

像是有體重高可能代表肌肉重

不是脂肪重

這樣就估不到了吧

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songli 男生
B2 2025年04月05日

我覺得是體重估算的

因為一天下來體重有浮動

差0.1kg體脂肪馬上跳+1

晚上大便後-0.2kg體脂肪馬上跳-1

感覺有點騙

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牡羊座 女生
B3 2025年04月05日

女生體脂肪都會比較高@@

已經滑到最底了

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