懷孕期間酒精攝取的安全建議與禁忌如下：

  • 最安全的做法是完全不飲酒。科學證據顯示，懷孕期間即使是低至中等份量的酒精攝取，也可能導致嚴重後果，如早產、低出生體重、胎兒腦部發育受損、心理發展不佳，甚至增加日後焦慮與抑鬱的風險。

  • 酒精會穿過胎盤進入胎兒體內，對尚未發育完全的腦部造成破壞，可能導致腦結構受損、腦容量變小，進而增加癲癇、發展遲緩、學習障礙、人格異常等風險。

  • 國際多個國家（如加拿大、愛爾蘭、紐西蘭、澳洲）衛生部門均建議孕婦完全禁酒，因為目前沒有任何安全的飲酒水平被確立。

  • 飲酒方式中，短時間暴飲（一次超過5杯）或一周內飲酒超過7杯，對胎兒造成酒精症候群的風險最大，但即使少量飲用也可能導致胎兒酒精症候群，造成終身且不可逆的身體、心理和神經行為缺陷。

  • 如果懷孕初期不知情而飲酒，應立即停止飲酒，越早戒酒越能降低對胎兒的傷害。

  • 除了直接飲酒外，孕婦也應避免食用含酒精的料理，以防酒精攝取。

綜合以上，懷孕期間避免任何酒精攝取是最安全的建議，以保障胎兒的健康發育與未來身心狀況。