孕吐與疲倦嗜睡之間有密切的關聯性，主要源自懷孕初期及後期體內激素的變化。

  • 在懷孕初期，孕婦常見的症狀包括孕吐（噁心嘔吐）與疲勞嗜睡。這是因為體內黃體素（孕酮）上升，不僅刺激大腦嘔吐中樞引發孕吐，還會使體溫升高，導致身體感到疲倦和嗜睡。此外，孕吐本身會讓孕婦身體不適，進一步加重疲勞感。

  • 黃體素還會減緩胃腸道平滑肌的蠕動，使消化變慢，造成胃脹氣和噁心，這些不適也會影響睡眠品質和體力，間接導致疲倦。

  • 在孕後期，因為子宮逐漸增大，壓迫胃部，可能加劇胃部不適和孕吐，同時激素變化和身體負擔增加，也會讓孕婦感到嗜睡和疲勞。

  • 因此，孕吐與疲倦嗜睡是懷孕期間常見且相互影響的症狀，主要由激素變化引起，且孕吐的不適感會加重疲勞感。

改善建議包括：

  • 保持良好的睡眠習慣，避免過度依賴咖啡因提神。

  • 補充適量維生素B群和孕婦綜合維他命，幫助提升體力和緩解疲勞。

  • 採取少量多餐、避免辛辣油膩食物，並可食用薑製品以減輕胃部不適。

  • 睡前泡腳放鬆，有助提升睡眠品質。

總結來說，孕吐與疲倦嗜睡是懷孕期間因激素變化及身體負擔增加而常見且相互影響的症狀，適當調理和營養補充可有效緩解。