寶寶副食品餵食時，情緒管理對於寶寶的飲食習慣養成與親子互動極為重要。以下整理幾項實用的情緒管理技巧與注意事項：

情緒管理技巧

  • 營造輕鬆愉快的用餐氛圍
    家長應保持心情愉悅，避免用餐時過於嚴肅或緊張。研究顯示，父母若在用餐時表現開心，寶寶也會更容易享受進食過程。
  • 避免強迫餵食
    當寶寶出現撇頭、推開湯匙或碗、吐出食物等行為時，應尊重寶寶意願，不要強迫進食，以免留下負面用餐經驗。
  • 選擇寶寶喜歡的食物
    初期可從寶寶可能喜歡的食物（如米湯、蔬果泥）開始嘗試，提升寶寶的嘗試意願，並留下良好經驗。
  • 讓寶寶看見餵食者
    餵食者可坐在較低的椅子，與寶寶平視，讓寶寶能看見餵食者及食器，有助於寶寶專注並預測餵食動作。
  • 整餐吃完再擦嘴巴
    過度頻繁擦拭嘴巴會打亂寶寶進食節奏，建議等整餐結束後再清潔，減少寶寶口面部不適。

其他實用建議

  • 循序漸進，不心急
    每種新食物建議觀察1至2週，確認寶寶無異狀後再嘗試其他食物。
  • 讓寶寶參與用餐過程
    隨著寶寶成長，可讓寶寶練習抓握、咀嚼和吞嚥，增加自主性與成就感。
  • 靈活調整食物內容
    若寶寶不喜歡某種食物，可嘗試將食物打爛、混入其他食材，或尋找替代品，並在寶寶心情好時再次嘗試。
  • 保持耐心與鼓勵
    寶寶對新食物的接受度需要時間，家長應保持耐心，鼓勵寶寶多嘗試，並給予正向回饋。

小結

副食品餵食不僅是營養補充，更是親子互動與情緒管理的重要時刻。家長應以輕鬆、尊重、鼓勵的態度，陪伴寶寶探索新食物，建立健康的飲食習慣。